與普遍的看法相反，玩電子遊戲對一個人的健康並沒有那麼糟糕。 研究表明，每天至少玩一個小時的電子遊戲對兒童有很多好處。 它可以幫助提高許多重要技能，例如批判性思維、多任務處理、情境意識和精細運動技能。
如果您的孩子想和朋友一起玩電子遊戲，請考慮不要勸阻他們。 事實上，一旦你了解了他們在玩樂的同時進行的心理鍛煉，你肯定會鼓勵他們的愛好。 雖然電子遊戲有其積極的一面，但一切都需要適度完成，因為過多的遊戲時間也會導致負面影響，例如 電子遊戲成癮和睡眠不佳。
對玩家的刻板印象並不總是正確的
我們都知道一個普遍的看法是，玩電子遊戲的人是懶惰和反社會的。 有趣的是，研究（我們將在下面進一步討論）表明恰恰相反，電子遊戲甚至可以幫助你的孩子社交。 玩電子遊戲的孩子通常與他們的朋友一起線上遊玩，這教會了他們更好的溝通技巧和團隊合作精神。
例如，反恐精英：全球攻勢 (CSGO)等多人遊戲要求玩家描述敵人的位置並合作擊敗他們。 從長遠來看，這會讓孩子更加關注細節，更善於與他人交流。
此外，電子遊戲可能是一種頗有成效的愛好，因為它們鼓勵學習並且通常比傳統方法教更多的東西。 作為有用的教育工具，它們可以比在課堂上更有吸引力地教孩子以下科目：
- 科學
- 數學
- 歷史
- 編碼
由於美國大多數孩子都玩電子遊戲，因此放棄負面的刻板印象並為孩子們創造一個安全和溫和的環境，讓他們在有趣的在線環境中探索他們的解決問題的能力和創造力會更有益。
存在爭議的遊戲與暴力之間的直接聯繫
過去 40 年來，關於電子遊戲引起的暴力的爭論一直在進行。 各種心理學研究發現了不同的結果。 然而，最近的研究並未發現電子遊戲與暴力之間存在直接關聯 – 由於其他環境變量，檢查這種聯繫尤其困難。
紐約羅切斯特大學的神經科學家 Daphne Bavelier 認為，我們在討論電子遊戲時需要採取更全面的方法：
“我們知道糖分好糖和壞糖，一般來說，但我們不討論食物對我們是好是壞。當我們談論電子遊戲的影響時，我們需要更加細緻入微。 “ 來源：BBC 未來
一些研究表明，暴力與電子遊戲之間不僅不直接相關，而且有趣的是，反之亦然。 電子遊戲可以幫助孩子控制他們的情緒，或者更具體地說，控制憤怒問題。 當一個人生氣時，一個人在射擊時的準確性通常會下降很多，從而導致嚴重的失分。 從而教會孩子在不利的情況下採取更穩定的行動並控制他們的憤怒。
然而，重要的是要考慮到並非所有人在玩電子遊戲時都以相同的方式做出反應。 在某些情況下，它可能會產生負面影響，尤其是當孩子們獨自一人時。 如果您想了解更多關於暴力和電子遊戲的不同觀點，這篇來自美國心理協會的文章和前面提到的來自BBC的文章是您進行自己研究的絕佳起點。
電子遊戲是大腦鍛煉的來源之一
德國馬克斯普朗克研究所的一項研究進行了一項有趣的實驗，假設玩電子遊戲對大腦有很多好處。 科學家們制定了兩組——一組不玩電子遊戲的對照組和一組連續兩個月每天玩半小時超級馬里奧 64 的測試組。
在研究結束時，很明顯，玩電子遊戲的人的大腦結構發生了巨大變化。 本質上，他們灰質或大腦大小顯著增加。
受影響最大的大腦區域是：
- 小腦 – 小腦是大腦控制精細運動技能的中心，當你必須對周圍發生的事情做出快速反應時，小腦就會在遊戲過程中得到鍛煉。
- 前額葉皮層 – 前額葉皮層是大腦中負責計劃和決策的區域
- 右側海馬體 – 右側海馬體與記憶有很大關係
在玩電子遊戲時，所有這些技能都會受到考驗。
所有這些發現都讓我想起了Idowu Koyenikan 的以下引用：
“頭腦就像一塊肌肉——你鍛煉得越多，它就會變得越強壯，它就越能擴張。” 來源：Goodreads
事實證明，電子遊戲是您可以獲得的最佳“大腦鍛煉”形式之一。
每天玩 30 分鐘可以提高生活質量
如上面的實驗所示，玩電子遊戲的人在各個領域的技能都有所提高。 解決問題、邏輯、空間技能、多任務處理、快速思考和決策以及準確性等技能可以提高孩子的生活質量，甚至可以幫助他們在學校表現更好。
父母經常低估的遊戲的一個巨大積極因素是孩子在玩電子遊戲時體驗到的幸福感。 與朋友一起玩遊戲已被證明可以改善情緒並減少焦慮感。 這是每個人都需要的複雜心理需求。 從小就擁有一個能給孩子帶來快樂的愛好對於他們的正常發展至關重要。
此外，患有閱讀障礙或精神障礙的兒童在使用電子遊戲作為治療工具來學習與同齡人相比可能缺乏的技能方面取得了更大的進步，例如在特定年齡具有較快的閱讀速度。
有些遊戲甚至提供身體鍛煉
並非所有的電子遊戲都包括射擊敵人或用富有想像力的生物創造奇妙的世界。 當人們聽到“電子遊戲”這個詞時，他們往往會忘記這種類型的電子遊戲，也稱為運動遊戲，它有趣的鍛煉程序。
健身遊戲通常很棒，因為它們可以是一種簡單方便的鍛煉方式。 你不需要任何特殊的健身器材，你甚至不需要離開你的家！ 您可能已經熟悉鍛煉的好處，例如體重管理、提高生活質量和減少關節疼痛，因此我們不會在此詳細介紹。
重要的是投資其中一款遊戲肯定會提高您和您孩子的整體生活質量。
這裡有幾個健身遊戲供您考慮：
勁爆熱舞
勁爆熱舞是起源於日本的音樂電子遊戲，玩家必須在舞蹈平台上用腳跟隨箭頭，並根據時間和準確性來判斷。
舞力全開
舞力全開與勁爆熱舞類似，都包含音樂和舞蹈。 但是，它不需要舞蹈平台，通常使用運動控制器在Wii或Kinect上播放。
Wii 運動
Wii 運動 是一款運動模擬遊戲，包括網球、拳擊、棒球、保齡球和高爾夫。 玩家在哪裡移動遙控器，就像他們在現實生活中實際玩這項運動一樣。
節奏光劍
節奏光劍 被稱為 勁爆熱舞 與光劍。 這是一款虛擬現實遊戲，玩家必須在使用光劍擊中一系列接近的方塊時感受音樂的節奏。 這種虚拟技術相對較新，還沒有那麼普及。
無論您選擇哪種鍛煉遊戲，這些類型的遊戲往往會幫助您的孩子取得進步，因此它可以作為一種激勵工具。 考慮到這一點，您的孩子更有可能參與一些有趣的電子遊戲鍛煉，同時感受到他們通常不會從簡單的鍛煉中獲得的成就感。
歷史遊戲激發對實際事件的興趣
除了電腦學和編碼技能外，還為對歷史感興趣的孩子提供電子遊戲。 歷史電子遊戲是了解現實生活中的事件和人物的好方法。 他們的互動性使他們對孩子們非常感興趣，即使他們對學校歷史課不感興趣。
這些遊戲可以是玩家重現歷史事件的模擬，也可以是基於真人描述的遊戲。 它們通常具有令人難以置信的教育意義，還可以增強孩子的閱讀和聽力技能。
以下是一些有趣的歷史遊戲，您可以看看它們絕對會激發您孩子的興趣：
刺客信条：奥德赛
該遊戲設定在公元前 431-422 年期間，探索了伯羅奔尼撒戰爭期間的事件。 玩家可以與雅典或斯巴達領導的團體作戰。 該遊戲還包括許多來自歷史和希臘神話的人物，如德謨克利特和美杜莎。 此外，刺客信條還有許多其他不同時期的遊戲。
亞歷山大大帝
《亞歷山大大帝》是一款基於亞歷山大大帝生平的策略遊戲。 雖然它在歷史上可能不那麼準確，但它仍然可以促使孩子們更多地了解波斯帝國。
荒野大鏢客2
這款動作冒險電子遊戲發生在 1899 年的美國狂野西部。它在一個受現實事件啟發的虛構世界中重現了亞瑟摩根和范特林幫派的生活。
帝國遊戲教導計劃與資源管理
城市建設遊戲是另一種可以培養兒童創造力的電子遊戲。 他們的吸引力來自這樣一個事實，即您可以創建自己的小宇宙，您可以控制並基本上以無所不能的創造者的身份參與遊戲。
城市建設和帝國遊戲背後的心理令人著迷。 我們通常的目標是在日常生活中盡可能地控制，但我們無法做到這一點往往會導致恐懼感。 然而，城市建設遊戲是一種玩家可以完全控制所發生事情的遊戲。 當然，可能有一些障礙需要克服，比如自然災害和試圖管理有限的資源。 然而，這最終會教會孩子們如何更好地規劃和考慮環境。
城市建設遊戲可能是任何人都可以玩的最著名的電子遊戲。 無論他們的年齡或以前的電子遊戲經驗如何：
- 我的世界 – 我的世界 是一款很棒的遊戲，因為它對初學者來說相對容易，並且具有三種遊戲模式（冒險、創意和生存）。 就像名字所說的那樣，創意提供了完全的創意控制，玩家可以在其中構建世界而不必擔心敵人。 同時，其他兩種模式可以教會玩家使用物體來解決複雜的問題和策略。
- 模擬城市 – 與我的世界 一樣，模擬城市使玩家能夠建造和管理整個城市。 它教授城市規劃和發展以及資源管理等技能。
總體而言，城市建設遊戲往往是最不圖形化的，只有輕微的暴力。 因此，如果您不希望您的孩子在年輕時玩暴力的遊戲，那麼城市規劃遊戲肯定會起到作用。
利用電子遊戲教授科技技能是一個關鍵技術
正如我們每天所知道的那樣，科技正在接管我們的世界，這已不是什麼秘密。 因此，擁有並能夠實施科技技術會是我們社會現在和未來的一部分。 玩電子遊戲的人比其他人接觸到的技術要多得多，這總是非常有幫助。
由於電子遊戲，孩子們可能會開始對科技產生濃厚的興趣，這將為他們打開許多大門。 擁有編程等技術技能可能會觸發孩子們進一步追求這一愛好並進入 IT 和電子遊戲開發等職業。
此外，電子遊戲教授的一些技能，如模式識別和解決問題，在進入技術職業時會更有幫助。
電子遊戲培養韌性
電子遊戲的美妙之處在於，一旦你的角色失敗或死亡，你總能獲得第二次機會。 這可能是非常有益的，因為孩子們被教導，第一次失敗並不意味著他們一心一意就不能做某事。
復原力是一項重要的生活技能，無論在哪個領域，都能幫助他們接受教育和未來的職業生涯。專家發現玩遊戲時全神貫注、全神貫注並將獲勝作為主要目標和優先事項的孩子往往會獲得更多電子遊戲的好處。
設定這種具有完成意圖的遊戲在開始的時候會給他們帶來極大的動力效果。 電子遊戲不僅可以教會孩子們恢復能力，還可以提高注意力、減少多動症和提高整體積極性。
如何為您的孩子創造有益的電子遊戲環境
雖然電子遊戲可能非常有益，但它們也可能產生負面影響。 包括在現實生活中與家人和朋友交集的時間減少，閱讀減少，睡眠質量下降。
為了在避免陷阱的同時獲得電子遊戲的好處。 作為父母，您可以做幾件事來減少孩子的電子遊戲時間。
對他們玩的電子遊戲設置時間限制
研究表明，每天至少玩 30 分鐘到一個小時的遊戲是有益的。 但是，如果您的孩子更熱衷於玩電子遊戲，那麼每天限制一個半小時也是合理的。
確保電子遊戲適合併限制遊戲內的購買
某些電子遊戲可能不適合某些年齡段。 因此，檢查電子軟件評級委員會 (ESRB) 以確保您的孩子不會接觸到明確的內容總是明智的。 此外，許多視頻遊戲都有應用內購買。 通常，一旦孩子們沉浸在遊戲中，他們就無法區分花錢的真實情況。 因此，限制這些是最好的主意。
與他們交流他們的遊戲時間
對他們的愛好感興趣，並詢問他們在遊戲中做了什麼以及學到了什麼。 這樣，他們會覺得你更多地參與到他們的生活中。
使用Limit Launcher 提供的家長控制
Limit Launcher可讓您控制您和您孩子的遊戲時間，並確保您不會超出限制。 這個家長控制工具是管理電腦遊戲的主要工具； 它可以讓你設置時間限制，之後遊戲會自動關閉。 與其他家長控制工具不同，Limit Launcher 重視您孩子的隱私，不會收集他們的數據。 此外，設置它非常容易。 電腦仍然可以用於學校作業，因此網路和螢幕時間不受限制。
總而言之，電子遊戲不一定會煽動暴力並將您的孩子變成反社會的殭屍。 只有當您知道如何以尊重他們隱私的方式限制他們的電子遊戲時間時。 採取我們上面建議的一些預防措施是為他們創造更好環境的可靠方法。
Sources:
- Yes, Video Games are Good…for Your Mind and Body (IdTech)
- Why video games may be good for you (BBC Future)
- Video gameplay may provide learning, health, social benefits, review finds (APA)
- Video games aren’t so bad (Harvard Health)
- 25+ Positive and Negative Effects of Video Games (Raise Smart Kid)
- How to Use Video Games to Help Students Learn (Extended Notes)
- 12 Ways Playing Video Games Makes Your Life Healthier (Life Hack)
- Violent Video Games: Myths, Facts, and Unanswered Questions (APA)
- Can Games Teach Our Brains Resilience (Take This)
- This is Why We Play City Building Games (Plarium)
