如果您曾經玩過很多電子遊戲，您可能已經聽過別人告訴您電子遊戲是浪費時間。 雖然電子遊戲確實具有很多娛樂價值，但它們也會對玩家產生許多負面影響。 重要的是要記住這一點，無論您是狂熱的遊戲玩家還是遊戲玩家的父母。
花太多時間玩遊戲會對一個人的生活產生很多影響，尤其是對於年輕人來說。 應該限制一個人玩電子遊戲的時間，以確保他們在生命中最重要的發育階段保持身心健康。 繼續閱讀以了解可能發生的情況以及如何保護您自己或您所愛的人。
為什麼整天玩電子遊戲不好？
如果年輕人可以不受限制地玩電子遊戲，就會出現各種問題。 這些問題的範圍從嚴重的身心健康問題到與他們的學業成績相關的問題。 人們，尤其是年幼的孩子，有很多理由不應該花太多時間玩電子遊戲。
整天玩電子遊戲會給兒童和青少年帶來很多問題。 父母有責任限制孩子每天玩電子遊戲的次數。 父母可以通過多種方式成功地限制孩子的電子遊戲消費。
- 確保孩子在玩遊戲前完成其他事物
- 確保您的孩子了解限制
- 如果孩子不熟悉，請逐漸限制他們
- 對違反限制規則要有適當的後果
- 把遊戲設備從孩子的臥室中移除
如今，電子遊戲並不像過去那樣局限於遊戲機。 智能手機、平板電腦和電腦都提供玩電子遊戲的選項。 這意味著您有時無法判斷您的孩子在使用電腦時是在做作業還是在玩最新的遊戲。
幸運的是，現在有一些很棒的工具可以讓您更輕鬆地監控孩子在電腦上玩遊戲時的行為。 使用這些工具，您可以限制您孩子的電子遊戲遊玩時長，並確保您制定的規則始終得到遵守。
當孩子在他或她的電腦上時，Limit Launcher 是唯一用於限制電子遊戲使用（以及許多其他創新功能）的自動家長控制工具。 這是一款易於使用的軟件，可用於防止兒童在不應該的情況下訪問和玩電子遊戲。
Limit Launcher 的一大優點是它可以防止孩子們玩電子遊戲，但不會阻止他們在電腦上做其他事情。 這意味著它不會阻止孩子使用網路，但它會識別並阻止某些電子遊戲程序運行。 防止他們浪費一整天的時間。
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電子遊戲會增加兒童肥胖的機率
兒童肥胖症是一個日益嚴重的問題。 在美國，大約 18.5% 的 2 至 19 歲兒童和青少年患有肥胖症。 兒童肥胖的患病率如下所示，進一步細分了這些統計數據。
- 2-5 歲兒童的肥胖率約為 13.9%
- 6-11 歲人群的肥胖率約為 18.4%
- 12-19 歲人群的肥胖率約為 20.6%
這表明肥胖率在年輕人口中增長的速度有多快。 很明顯，這種比率只會隨著孩子年齡的增長而惡化。 這意味著壞習慣從很小的時候就開始了，而且很難改掉。 造成這種情況的原因有很多，包括缺乏營養價值的飲食。 然而，活動太少是另一個主要因素。
重要的是要注意缺乏運動會導致任何年齡的肥胖。 在孩子的成長歲月中，進行大量運動尤為重要。 必須記住這一點，因為電子遊戲會導致兒童和青少年在房間里花更多時間坐在遊戲機前或電腦前。
雖然電子遊戲本身並不邪惡，但它們可以導致兒童和青少年減少在戶外進行所需鍛煉的時間。 限制孩子在一天中玩電子遊戲的時間迫使他們參加其他活動。 其中一些有望讓他們運動並防止體重增加。
兒童肥胖有其自身的風險，比體重增加更嚴重。 如果兒童時期的肥胖症沒有得到扭轉或延遲，它可能會導致許多健康問題，這些問題將困擾您的孩子一生，例如：
- 糖尿病
- 高血壓
- 心臟病
- 中風
- 癌症
您的孩子很可能不會患中風或心髒病。 但是，如果您的孩子在兒童期出現肥胖症並且不改變他們的習慣並保持健康，那麼所有這些疾病都可能在他們長大後被發現。
雖然電子遊戲不能直接導致上述疾病。 整天玩電子遊戲的久坐不動的生活方式與出現的健康問題絕對相關。
電子遊戲可能導致其他身體問題
當然，兒童肥胖是任何父母都關心的問題。 然而，整天坐在螢幕前玩電子遊戲可能會引起許多其他身體問題。 過著久坐不動的生活方式會導致體重增加，但久坐也會帶來其他負面影響效果。
連續幾個小時保持坐姿可能會導致年輕人的臀部和背部出現問題。 雖然您的孩子可能還小，但長時間坐著，尤其是姿勢不當，會導致關節受壓，並可能導致許多問題，如果不加以糾正，這些問題將困擾他們一生。
另一個常見問題是電腦視覺綜合症。 當一個人的盯著電腦螢幕看太久時會出現此問題 眼睛會疲勞。 有一些解決方案，例如專為減輕這種疲勞而設計的眼鏡，但這些都不是完美的。 最好的整體解決方案是限制螢幕時間。點擊此處了解更多信息螢幕時間如何影響您的生活。
與持續玩電子遊戲有關的更嚴重的身體問題
將所有時間浪費在電子遊戲上會導致的一些身體問題包括：
- 骨質疏鬆症
- 肌肉萎縮
- 免疫力下降
- 視力問題
幸運的是，年幼的孩子可以克服年長玩家可能出現的許多身體問題。 但是，如果從小不改正這些壞習慣，隨著時間的推移，它們只會越來越嚴重。 限制玩電子遊戲的時間非常重要，這樣您的孩子就可以從許多其他更健康的選擇中受益。
電子遊戲會導致學業成績下降
儘管兒童和青少年不用擔心工作，但他們確實有功課要跟上。 這同樣重要，因為它很可能會影響他們的生活進程。 他們不能在學校玩電子遊戲，但花太多時間玩電子遊戲會在很多方面影響他們的學業成績。
研究人員表示，對於大多數兒童和青少年來說，每個年級每天花大約 10 分鐘學習是最好的。 這意味著三年級學生應該花大約半小時學習，而高中生最好每天花大約兩個小時學習。
這個時間可能會因許多因素而異。 例如，在某些日子裡，學生可能會帶著更多的家庭作業回家。 一些學校也可能更注重實踐，這意味著學生不需要在家學習那麼多。 此外，有些學生可能需要比其他學生學習更多才能達到相同的結果。
無論如何，花太多時間玩電子遊戲會讓任何年齡的孩子都無法處理其他重要任務。 這會影響他們的表現並阻止他們取得進步。 在學校落後會讓他們失敗。 設定限制，讓您知道他們有時間完成作業和學習很重要。
學業或工作上的問題
過度玩電子遊戲會導致兒童和成人的工作效率問題。 如上所述，如果兒童和青少年不能將注意力從遊戲上移開，他們可能會開始懈怠學習並導致成績下滑。 由於錯過鬧鐘、睡過頭和缺乏動力，它甚至會導致多次缺勤。
有工作的青少年和成年人可能會遇到這些相同的問題。 通宵玩電子遊戲的人在早上鬧鐘響起時醒來的可能性較小。 如果這種情況發生的次數足夠多，他們可能會被解僱。 沒有收入來源，房租和賬單就會堆積如山，這會使一個人陷入困境。
從電子遊戲跳到失業似乎有點牽強。 然而，這種情況總是發生在無法將自己從遊戲中拉出來的人身上。 這就是為什麼最好通過在孩子成長初期限制他們的遊戲來養成這些習慣並儘早消除它們。
電子遊戲會導致睡眠時間減少
兒童或青少年每天應該睡多長時間？ 如果孩子為了完成他們沉迷的電子遊戲中的最新關卡而熬夜，他們每天又能睡上多少時間？ 這些是需要注意的重要事項，因為研究表明：
- 3 至 6 歲的兒童每晚需要大約 10 至 12 小時的睡眠。
- 7 至 12 歲的兒童每晚需要大約 10 至 11 小時的睡眠。
- 青少年每晚大約需要八到九個小時的睡眠。
對於兒童，尤其是青少年來說，當他們不得不擔心為大考而學習、他們的社交生活以及他們可能參加的任何課外活動時，要獲得充足的睡眠已經夠困難的了。 如果他們在組合中添加多個小時的電子遊戲，那就是麻煩的根源。
睡眠不足會導致許多嚴重的問題。 這不僅對您的健康有害，還會增加您患肥胖症和嚴重心臟病等疾病的風險。 它還可能導致情緒問題，例如抑鬱和焦慮。
這就是確保您的兒童和青少年獲得充足睡眠至關重要的原因。 的確，孩子們有更多的精力和更少的責任，但是從生物學的角度來看，這並沒有改變他們的需求。 如果您認為電子遊戲正在減少您孩子的睡眠時間，那麼應該優先考慮對他們玩的時間設置硬性限制。
電子遊戲可能導致心理健康問題
年幼的孩子像是海綿，他們從周圍的環境中吸收了很多東西。 重要的是，他們有穩定的影響力，以確保他們學會健康和有利的應對機制。
一個人的心理健康與其身體健康一樣重要，應該同樣對待。 電子遊戲會加劇心理健康問題。
電子遊戲的內容和玩電子遊戲的時間過長都會損害兒童的心理健康。 兒童的心理健康非常重要，因為童年和青春期的形成期決定了一個人的結局以及他們將成為什麼樣的人。
電子遊戲與抑鬱症
玩過多的電子遊戲會導致所有年齡段的人抑鬱。 孩子也不例外。 玩電子遊戲會釋放大腦中的化學物質，讓孩子們獲得一種感覺良好的獎勵感。 如果一個孩子花很多時間來激發這些有益的化學物質，那麼遠離電子遊戲的時間就會感到徹頭徹尾的乏味和空虛。
一個人僅僅過著正常的生活就感到不滿足和得不到回報是很危險的。 這種空虛感會導致嚴重的抑鬱症，即使是年幼的孩子也是如此。 這就是為什麼限制他們的螢幕時間如此重要的原因之一。
電子遊戲與焦慮
哪裡有抑鬱症，哪裡就有焦慮症。 激烈的電子遊戲可以通過以下方式加劇兒童和成人的焦慮感：
- 在別人旁邊時感到焦慮
- 強烈的獨處慾望
- 時刻保持警覺和緊張
如果一個精力充沛的人玩電子遊戲，他們的眼睛總是在螢幕上飛來飛去尋找下一個目標或敵人。 他們的血壓也總是升高，他們的戰鬥或逃跑本能也被提升了一個檔次。 大腦無法像開關一樣關閉它，所以即使電子遊戲關閉後，這些感覺也會揮之不去。
這些焦慮感會使人難以社交或與他人相處，因為它會讓人感到過度刺激和疲憊。 不幸的是，呆在家裡可能會導致花更多時間玩電子遊戲——形成惡性循環。
電子遊戲和成癮
成癮是一種精神疾病，就像任何其它精神疾病。 在過去的幾年裡，電子遊戲成癮特別被認為是一種合法的精神疾病。 雖然您不認為兒童或青少年是癮君子，但如果不改掉導致遊戲上癮的習慣，電子遊戲成癮可能在很小的時候就開始了。
當然，並不是每個玩電子遊戲的人，無論是兒童還是成人，都會上癮。 電子遊戲並沒有那麼邪惡。 但是，如果一個人變得依賴於電子遊戲並將所有時間都花在電子遊戲世界中。 在他們生活的其他方面，後果可能是災難性的。
電子遊戲會導致衛生和清潔度下降
青春期前的兒童已經在衛生問題上掙扎。 這是他們一生中必須開始更多地洗澡和使用除臭劑的時期，這是他們不習慣做的事情。 每個孩子都會經歷這個。 然而，如果孩子沉迷於電子遊戲，那麼在他們的生活中增加衛生習慣就變得更加困難。
電子遊戲成癮導致脫離現實世界, 所以你的孩子可能不再關心他們的長相或別人對他們的氣味。 這對您和家裡的任何其他人來說都是不幸的。 它還會給您的孩子在學校帶來麻煩，尤其是在其他孩子殘忍的年齡。
請務必留意您的孩子或青少年玩電子遊戲的時間。 這樣您就可以確保他們能跟進個人的衛生習慣。 任何兒童或青少年都會有點懶惰，但您的孩子不能為了玩耍而忽視以下醫療保健和衛生問題。
- 沐浴
- 牙齒保健
- 洗衣服
- 整理他們的空間
電子遊戲會減少與同齡人社交的時間
當兒童和青少年上網玩遊戲時，他們有一些機會以短信和語音消息的形式進行社交。 然而，這些信息與他們與同齡人分享的社交互動有很大不同。 有時，過度玩電子遊戲的人會迷失在網絡社交中，而在現實生活中停止社交。
社會化對兒童和青少年的重要性怎麼強調都不為過。 在我們的年輕一代通過社交媒體或短信和電話進行越來越多的線上社交活動的世界中尤其如此。 人類本質上是社會性的，需要面對面的人際交往。
親自拜訪朋友和親戚對兒童和青少年來說仍然很重要。 與同齡人建立關係可以讓孩子練習處理自己的情緒。 這是一項重要的學習技能，尤其是隨著孩子年齡的增長。 之所以這樣稱呼社交技能，是因為它們是通過與他人社交來學習的。
如果兒童和青少年能夠電子遊戲環境中這樣做，他們可能不會覺得出去和朋友或親戚在一起很重要。 限制他們花在電子遊戲上的時間迫使他們出去與他人進行這些社交互動。 它還可以幫助防止他們失去重要的友誼。
電子遊戲能導致閱讀時間的減少
電子遊戲是讓許多孩子開始閱讀的好方法。 這是因為許多遊戲包含強迫孩子閱讀的文字，這樣他們才能在遊戲中取得進步。 但是，當電子遊戲開始對玩家產生的負面影響超過了遊戲的教育價值時，請停止。
大多數遊戲仍然不包含大量文字。 這意味著孩子們在玩電子遊戲時不會花很多時間閱讀。 如果他們玩遊戲的時間不受限制，他們就不會花太多時間在課堂之外練習識字技能。 當他們玩的電子遊戲沒有教育意義時尤其如此。
這很重要，因為即使是不喜歡閱讀完整小說的年輕人也可以通過閱讀漫畫書和其他類似材料來練習。 限制電子遊戲的使用可以讓孩子遠離螢幕，讓他們有更多時間專注於其他重要的生活技能。
一個從小就開始閱讀的孩子長大後更有可能以閱讀為樂趣。 閱讀書籍可以讓一個人的詞彙量增長和開花。 在成長過程中大量閱讀的孩子更有可能在閱讀理解和詞彙測試中取得更好的成績。 他們也將成為更好的作家和溝通者。
電子遊戲可能會降低對其他愛好的興趣
除了電子遊戲，您的孩子還有哪些興趣？ 許多從小就沉迷於電子遊戲的孩子並沒有很多其他的愛好或興趣。 這已成為當今年輕人的一大難題。 在電子遊戲大量普及之前，孩子們必須有其他愛好來娛樂自己。
那些花太多時間玩電子遊戲的兒童和青少年根本沒有精力或專注於其他愛好。 然而，限制他們玩電子遊戲的時間會迫使他們停下來思考他們可能感興趣的其他事情。一些例子包括：
- 藝術與攝影
- 舞蹈和健身
- 唱歌和音樂
- 寫作和文學
- 棋盤遊戲和拼圖
從事其他愛好的最大好處之一是孩子們可以在此過程中社交並結識新朋友。 他們可能會遇到其他有相同興趣的孩子並與之交往。 他們還可以學習各種新技能。 這些技能甚至可以在未來幫助他們，特別是如果它們能夠應用於未來的職業。
電子遊戲可能導致不切實際的世界觀
將所有時間都浪費在電子遊戲上的兒童或青少年將不會體驗到現實世界中發生的重要人生課程。 雪上加霜的是，遊戲中包含了一些對人和世界的不准確描述。 您的孩子或青少年可能會將這些虛假描述誤認為是現實，並產生有害的看法。
即使在今天，大多數視頻遊戲的主角都是白人男性，因此可能正在玩這些視頻遊戲的有色人種兒童並沒有看到自己的代表。 所有類型的媒體都存在同樣的問題。 你想培養孩子的鼓勵和自愛，所以要確保你的孩子正在消費積極的材料。
電子遊戲因以性感化為目的設計具有不切實際身體比例的女性角色而臭名昭著。 它們還包括有問題且不反映現實世界生活的種族刻板印象。 兒童和青少年需要通過自己的眼睛看世界，並根據自己的經歷形成想法。
電子遊戲可以使玩家對極端暴力行為感到麻木
自從電子遊戲超越 Pong 進入第一人稱領域以來，電子遊戲導致暴力傾向的論點就一直存在。 電子遊戲的批評者四處遊蕩，指出電子遊戲中的激烈暴力行為導致玩家自己更容易實施暴力行為。
雖然這種特殊的說法值得懷疑，但一些遊戲包含極端暴力的事實是不可否認的。 毀滅戰士：永恆和真人快打11 等視頻遊戲充滿了血腥、血腥和膽量，以至於大多數人甚至無法忍受觀看別人玩它們的想法。 儘管如此，玩家仍然喜歡這些令人震驚的遊戲。 這些遊戲可能會讓玩家對這種極端暴力不敏感，這不一定是好事。 人類每天看到如此可怕的場景是不自然的，即使它們是動畫的或明顯是假的。 從長遠來看，這種脫敏會對一個人乃至社會產生怎樣的影響尚不確定。
