9 種了解孩子沉迷於電子遊戲的方法

簡介

20 年前,父母擔心他們的孩子可能會發現自己上癮,但不會沉迷於電子遊戲。 不過,現在這是一個不同的世界。 現在,父母不僅要擔心吸毒或酗酒,還要擔心電子遊戲。 你要如何知道你的孩子是否患有電子遊戲成癮?

當您的孩子開始表現出來時,您腦海中的最後一個想法就是電子遊戲成癮。 但在這個時代,這是一個非常普遍的問題。 不幸的是,電子遊戲成癮在學齡兒童中變得越來越普遍。 了解電子遊戲成癮的跡象和症狀是康復的第一步。

Teenager boy wearing a shirt that writes play controlled by a gaming controller that is controlling himself

被遊戲控制的青少年

情緒憤怒問題

孩子沉迷於電子遊戲的最明顯跡象之一是情緒憤怒問題的突然增加。 這些憤怒可能發生在一天中的任何時間發生。 但是,在設置或取消電子遊戲限制時最常見。

例如,如果您試圖告訴您的孩子,他的電們那天晚上只能玩一個小時子遊戲,他們可能會大發雷霆。 您的孩子表現出的憤怒程度可能會有所不同。 有時,他們可能只是明顯感到不安。 然而,眾所周知,有些孩子可能會有嚴重的崩潰。 他們可能會扔東西,打他們的父母,或以其他方式失控。 (成癮

kids throwing tantrum

孩子們發脾氣

不停地談論/思考遊戲

談論你喜歡做的事情是很正常的。 但是過度喜歡某些事可能導致無法自拔。 如果遊戲聊天干擾了他們的日常生活並且似乎是他們腦海中唯一的事情,那麼他們可能對電子遊戲中毒。

例如,一個孩子可能很難與您進行對話,而不將他們的遊戲插入其中。 大多數時候,喋喋不休與手頭的討論無關。 他們也可能過度談論什麼時候可以再玩,如何找到更多的時間玩,以及如何變得更好。

這裡的關鍵是他們不想,或者不能——談論其他任何事情。 這是一個重要的信號。 您的孩子應該能夠在電子遊戲以外的事物進行對話。 注意你的孩子在談論什麼。 有時候提到遊戲很正常。 但是如果這就是他們聊天的全部,那可能是上癮的一個徵兆。 (家長< /一>)

睡眠不足

遊戲成癮與個人不想停止的任何其他成癮非常相似。 在電子遊戲成癮中掙扎的孩子最終可能比他應該休息的時間要晚得更多。 這僅僅是因為他無法放下遊戲並閉上眼睛。 不僅如此,持續的電子遊戲可能會對他的入睡能力產生影響。

睡眠不足(尤其是優質睡眠)不利於青少年思維的發展。 適當的睡眠是發育所必需的。 對於可能在第二天進行的活動,例如學校和體育活動,它也是必不可少的。

睡眠不足也會影響孩子的健康。 不同嚴重程度的頭痛很常見。 孩子們也會整天感到筋疲力盡。 這本身就足以影響他們的生活,從社交場合到學業等等。 (培養聰明的孩子

疲憊的男孩背著書包步行去學校。 疲倦的男孩在課桌前睡覺。

步行去學校的疲倦男孩。 疲倦的男孩在課堂上睡覺。

對其他事物缺乏興趣

在您的孩子沉迷於電子遊戲之前,他們可能喜歡生活中的其他事物。 也許他們在學校打籃球或者是戲劇俱樂部的一員。 也許他們有各種各樣他們喜歡做的有趣的事情。 無論如何,電子遊戲成癮的孩子將不再覺得這些事情令人愉快。

簡而言之,孩子不想做任何事情,只想玩電子遊戲。 他們曾經最喜歡的東西現在變得無聊或無用。 即使被詢問他們曾經喜歡的這些事情也可能會引起憤怒。 (克利夫蘭 19</ 一個>)

失去家人和朋友

當您想到因為成癮而導致失去家人和朋友時,可能不會想到會與電子遊戲有關西。 但它是實打實
真實的存在。 通常,沉迷於電子遊戲的孩子通常會在人際關係和社交方面遇到困難。 這場鬥爭將導致失去朋友。

說清楚一點,一個沉迷於遊戲的孩子可能很難結交新朋友和留住現在的朋友。 有時,這是因為孩子除了遊戲之外不能或不會談論任何事情。 對於其他孩子來說,這可能看起來很奇怪或很麻煩。 一般來說,他們也可能在社交上變得尷尬,使其成為一種掙扎。

另一個問題是他們不會為他們的朋友騰出時間。 放學後會和朋友一起去滑板場的孩子可能不會再去了,從而減少了友誼。 孩子也可能因為對遊戲的濃厚興趣而開始被欺負或欺負。

就家庭而言,最大的問題是謊言和偷竊。 孩子們可能會對他們的電子遊戲使用情況撒謊。 他們也可能從親人那裡偷東西,尤其是如果他們能夠在他們正在玩的遊戲中取得領先。 這變得越來越突出,因為許多遊戲需要真正的錢來獲得額外功能。 (Francis Can Health

個人衛生差

當一個孩子的一生都圍繞著電子遊戲展開時,他們的衛生可能會受到影響。 這與一些孩子和青少年努力解決個人衛生的普遍厭惡相結合。 沉迷於電子遊戲只會讓情況變得更糟。

沉迷於電子遊戲的孩子會認為他們沒有時間整理個人衛生,無論是淋浴、刷牙還是理髮。 不僅不適合他們的日程安排,而且他們也不在乎。 畢竟,刷牙並不能幫助他們提升遊戲水平。 那麼為什麼要這樣做呢?

由於幾個原因,個人衛生必然會差而那顯然是有害的。 一方面,他們最終可能會因為氣味難聞而在學校被取笑。 其次,他們正處於一個正在為成年做準備的年齡。

一個沉迷於遊戲並且不認為需要個人衛生的孩子可能會在成年生活中為這項重要任務而苦苦掙扎,從而產生更多問題。

可能的疼痛

雖然大部分電子遊戲成癮問題會導致情緒行為和性格改變,但也有可能讓孩子充滿痛苦。 孩子可能經歷的一些痛苦包括:

整體疲勞

疲勞直接影響生活質量。 過度疲勞的孩子將無法正常工作。 這可能會導致幾個問題,從行為改變(暴躁和憤怒)到生活方式改變(成績下滑)。

偏頭痛

無論是電視、電腦還是其他遊戲設備,坐在屏幕前都會導致偏頭痛。 偏頭痛是由於眼睛疲勞而發生的,這與連續數小時集中註意力盯著螢幕是直接相關的。 最終,這也可能導致更多的眼睛上的問題。

腕管

隨著時間的推移,電子遊戲成癮的孩子可能會開始出現腕管。 腕管源於不斷地使用控制器和電腦鼠標。 由於手在一個尷尬的位置放置了幾個小時,很可能會出現疼痛,這可能最終導致這個嚴重的問題。

頸部疼痛

這同樣適用於頸部疼痛。 由於孩子坐在一個尷尬的位置盯著螢幕幾個小時,頸部可能會受到一些壓力。 當頸部不適增加,可能需要脊椎按摩師來幫忙釋放壓力。

水泡和老繭

長時間握著遙控器和電腦鼠標也會導致不受歡迎的水泡和老繭。

周圍神經病變

在嚴重和長期的情況下,一些兒童可能最終患上周圍神經病變。 這種疾病特別會導致手部虛弱和麻木。 無力和麻木是雙手握在不自然位置的直接結果。

血塊

血塊是長期電子遊戲成癮的另一個可能副作用,但它是最令人擔憂的。 它可能來自長時間坐著玩電子遊戲。 通常也不會發生,直到經過很長時間,這就是為什麼建議在早期階段提供幫助。

心理指南UnityPoint)

在負面後果後還是拒絕退出

不用說,一個正在與電子遊戲成癮作鬥爭的孩子會對他們的生活產生負面影響。 從失去朋友到成績下滑、睡眠不足,再到個人衛生受到影響,電子遊戲對年輕人產生了嚴重影響。 然而,在成癮的陣痛中,您的孩子根本不會在意。

這是電子遊戲成癮的另一個重要徵兆。 大多數時候,孩子可以看到電子遊戲對他們的生活造成了什麼影響。 然而,這種習慣是如此強烈,以至於儘管他們周圍的世界崩潰了,他們仍會繼續玩電子遊戲。 這不幸是成癮的現實,是父母需要介入和幫助的地方。 (WebMD

抑鬱和焦慮

電子遊戲成癮已被廣泛研究。 一些研究表明,過度遊戲會增加患抑鬱症和焦慮症的風險。 這些心理問題在傾向於抑鬱和/或焦慮的兒童中尤為突出。 這就是為什麼。

  • 電子遊戲成癮也會導致多巴胺成癮。 多巴胺是愉悅的神經遞質。 在玩電子遊戲時,會釋放多巴胺,這就是遊戲如此有趣的原因。 但是,經常玩的人會習慣釋放的數量,並爭取無法達到的數量。
  • 過度遊戲可能會使勝利的賽道停滯不前。 勝利循環是當一個人對征服某個目標感到高興時。 這也是為什麼遊戲是一件積極的事情(大多數時候)的另一個原因。 然而,當孩子在遊戲中感到勝利時,這可能會使他們感到困在日常生活中。
  • 無法應對。 電子遊戲因抑制消極情緒而臭名昭著。 如果孩子使用電子遊戲來管理,他們將無法處理現實生活中的情況。 隨著時間的推移,這可能會導致焦慮和抑鬱。
  • 對遊戲(而非遊戲)的焦慮。 在玩電子遊戲時感到焦慮是某些人的常態。 其他人在玩遊戲時會感到焦慮或沮喪。
  • 缺乏社交圈會導致抑鬱。 電子遊戲成癮者喜歡被孤立 – 至少是他們自己認為。 隨著時間的推移,這種孤立和無法適當社交會讓孩子感到孤獨。 而孤獨會很快演變成了抑鬱。

(NCBI健康的地方)

什麼算是過度遊玩遊戲?

當涉及到什麼被認為是過度遊戲時,沒有一個確切的數字能代表過度。 一些研究會告訴你,每天 5 小時對青少年來說太多了,而另一些研究則說將其限制在每天 2 或 3 小時。 當您考慮到孩子們可能在開始時玩了很長時間的遊戲但一周後會感到無聊時,遊玩的時間會變得更加令人困惑。

那麼,什麼是過度遊戲呢? 如果您的孩子沒有表現出任何類型的電子遊戲成癮,那麼他或她可能沒問題。 這裡的關鍵是保持一致並設定限制。

一致的限制將確保您的孩子沒有機會沉迷於電子遊戲。 除了抵禦可能的上癮之外,休息一下還有很多好處。 (Acer)

  • 休息能鼓勵孩子做其他活動。 在您的孩子休息期間,他們可以享受他們喜歡的其他事物,例如拼圖、運動、烘焙、藝術等。
  • 減少酸痛的機會。 短時間玩遊戲後可能會出現眼睛、頸部和手部勞損。 要求他們休息已確保他們不會被酸痛纏身。
  • 留出時間來做功課跟維持個人衛生。 在休息時間,您的孩子將能夠做他們所需要做的事情,例如完成作業和照顧自己。
  • 教導責任。 最後,一個被限制的孩子會慢慢開始學會責任感。 他們會明白過度放縱對他們的生活沒有好處。 有了限制,他們將能夠更好地應對生活,並為重要的事情騰出時間。
休息一下

處理孩子電子遊戲成癮的技巧

如果您在閱讀了這些跡象和症狀後認為您的孩子有電子遊戲上癮的可能,請不要驚慌。 另外,不要認為你是一個不稱職的父母。 有些事情確實會發生,而且它變得比你想像的要普遍得多。 然而,至關重要的是迅速採取行動才能減少負面後果。

請記住,你不能完全停止孩子做某些/件事。 完全拿走他們的電子遊戲會給孩子們帶來很大的壓力。 他們可能以其他方式表現出來,有時,可能是傷害他們自己或破壞周圍的事物。

最好是能採取更微妙的方法來幫助他們擺脫成癮。 這裡有一些有用的提示:

  • 給予他們關愛和支持。 您的孩子將會體驗一段很艱難的時光來戒除上癮。 您應該做的第一件事是向您的孩子表明您愛他們並支持他們。 明確表示您希望為他們提供最好的,並且您將會跟他們一起走每一步。
  • 嘗試了解原因有些孩子將電子遊戲作為一種應對機制。 其他人只是對生活感到無聊。 無論哪種方式,都有比沉迷於電子遊戲成癮更好的選擇。 了解成癮背後的原因
  • 幫助他們應對。 無論他們感到無聊並需要生活中的其他事物來讓他們忙碌,還是需要一種應對抑鬱症的機制,你的下一個步驟就是教他們如何應對。 這不僅對於擺脫問題至關重要,而且在未來也能幫助到他們。
  • 設置限制。 限制是絕對必須的。 理想情況下,您應該從一開始就設定界限。 限制非常適合確保您的孩子不會上癮。 這也將使他們在成年後更加成功。
  • 鼓勵參與其他活動。 嘗試讓他們參與他們曾經喜歡的事情。 或者,花時間尋找新的和令人興奮的活動一起做。 這裡的關鍵是找到您的孩子感興趣的活動,這些活動會鼓勵他們離開螢幕。
  • 治療。 如果一切都失敗了,請考慮帶您的兒子或女兒去接受治療。 獲得專業幫助並不可恥,尤其是對於您無法控制的嚴重成癮。

(健康玩家)

最後的想法

您的孩子喜歡電子遊戲沒關係,但如果它變成上癮,那就關係了。 如果您的孩子似乎沉迷於遊戲,並且在被要求放下游戲時表現出挑釁和暴力性的行為,他們很可能已經上癮了。 其他症狀包括個人衛生差、人際關係問題、抑鬱等。 如果您仍然不確定您的孩子或您周圍的人是否沉迷於電子遊戲,請嘗試這裡< /一>

如果您認為您的孩子正在與電子遊戲成癮作鬥爭,那麼在發生更多負面後果之前立即幫助他們非常重要的。 最好的辦法是在設定限制、鼓勵其他活動和教授應對機制的同時向他們表達愛和支持。

這是電子遊戲成癮的時候

在美國增長最快的成癮問題之一就是遊戲。 人們玩遊戲的方式每年都在增加。 作為遊戲製作市場超過設備十倍。 如果您認為您所愛的人對電子遊戲上癮,有哪些需要注意的跡象? 美國醫學會 (AMA) 宣布遊戲成癮是一個真正的問題。 數小時盯著螢幕和思考遊戲是眾所周知的壓力源,可能會影響您或您孩子生活的每方面。 深吸一口氣,我們將解釋您需要學習哪些知識才能確定您關心的人是否沉迷於遊戲。 遊戲成癮的症狀 在診斷這些問題時你應該小心,因為經常有人會打破傳統成癮者的模式。 遊戲成癮意味著當你專注於遊戲時,你的生活和健康就會失去良好的狀態。 導致全面上癮的步驟很容易發現,大多數都可能表現出部分或全部 症狀。 謊報遊戲時間是一個危險信號 一旦有人長時間做一些事,他們就會開始為他們使用時間撒謊。 例如,兒童房間的遊戲系統可能會導致您花數小時玩遊戲,而那些時間並沒有再您的考慮範圍內。 有多種方法可以更進您孩子在所有設備上的使用時間,甚至還有一些程序(例如 Limit Launcher)會強制執行螢幕時間限制。 說謊是癮君子的標誌。 他們對遊戲的需求會驅使他們說和做一些瘋狂的事情來抽出時間玩遊戲。 最好的辦法之一就是在你不在的時候剝奪他們玩耍的能力。 藏起遙控器或充電線是一個絕妙的主意,可以迫使他們遠離遊戲並轉向更適合他們情況的東西。 一些減少螢幕時間和孩子遠離遊戲的方法: 時間限制 - 讓孩子遠離他們的設備的一個好方法是設置時間限制。 該設備強制執行這些時間限制,並且不允許他們遊玩遊戲。 …

電子遊戲浪費時間的 10 個原因

如果您曾經玩過很多電子遊戲,您可能已經聽過別人告訴您電子遊戲是浪費時間。 雖然電子遊戲確實具有很多娛樂價值,但它們也會對玩家產生許多負面影響。 重要的是要記住這一點,無論您是狂熱的遊戲玩家還是遊戲玩家的父母。 花太多時間玩遊戲會對一個人的生活產生很多影響,尤其是對於年輕人來說。 應該限制一個人玩電子遊戲的時間,以確保他們在生命中最重要的發育階段保持身心健康。 繼續閱讀以了解可能發生的情況。 為什麼整天玩電子遊戲不好? 如果年輕人可以不受限制地玩電子遊戲,就會出現各種問題。 這些問題的範圍從嚴重的身心健康問題到與他們的學業成績相關的問題。 人們,尤其是年幼的孩子,有很多理由不應該花太多時間玩電子遊戲。 整天玩電子遊戲會給兒童和青少年帶來很多問題。 父母有責任限制孩子每天玩電子遊戲的次數。 父母可以通過多種方式成功地限制孩子的電子遊戲消費。 確保孩子在玩遊戲前完成其他該完成的事確保您的孩子了解限制如果孩子不熟悉,請逐漸限制他們對違反限制規則有適當的後果為孩子的遊戲設置家長控制從孩子的臥室中移除遊戲設備 如今,電子遊戲並不像過去那樣局限於遊戲機。 智能手機、平板電腦和電腦都提供玩電子遊戲的選項。 這意味著您有時無法判斷您的孩子在使用電腦時是在做作業還是在玩最新的遊戲。 幸運的是,現在有一些很棒的工具可以讓您更輕鬆地監控孩子在電腦上玩遊戲時的行為。 使用這些工具,您可以限制您孩子的電子遊戲遊玩時長,並確保您制定的規則始終得到遵守。 Limit Launcher Limit Launcher 是最新的工具之一,可幫助父母和看護人監控孩子在他們的電腦上的電子遊戲使用情況。 它是一種易於使用的工具,可以應用於電腦,以幫助防止孩子在不應該的時候打開和遊玩電子遊戲。 Limit Launcher 的一大優點是它可以防止孩子們玩電子遊戲,但不會阻止他們在電腦上做其他事情。 這意味著它不會阻止孩子使用網路,但它會識別並阻止某些電子遊戲程序運行。 防止他們浪費一整天的時間。 電子遊戲會增加兒童肥胖的機率 兒童肥胖症是一個日益嚴重的問題。 在美國,大約 18.5% …

電子遊戲會被禁止嗎? 10 個電子遊戲失敗的原因

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當電子遊戲成為問題時該怎麼辦

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