當電子遊戲成為問題時該怎麼辦

簡介

在直播遊戲已成為合法職業道路的時代,電子遊戲可能成為某些人的嚴重問題。 儘管遊戲可能難以避免,但知道當它們成為問題時該怎麼做仍然很重要。 您可能正在考慮全面禁止遊戲,但如果這太極端了,以下是您可以做的事。

設置遊戲時間限制是必須。 您還續要考慮其他可以讓您離開家並遠離電子設備的愛好。 您還可以使用線上資源與幫助戒除遊戲成癮的專家聯繫。

嘗試 戒掉遊戲癮時有很多選項需要考慮。 您還需要知道遊戲存在問題的跡象。 在本文中,我們將詳細介紹當電子遊戲成為問題時該怎麼做、如何判斷它們正在成為問題以及一些遊戲替代方案。

如何改掉習慣

對抗電子遊戲成癮的方法有很多,但有些選擇對某些人來說效果更好。 讓我們討論一些打破這種習慣的方法。

設置限制

作為遊戲玩家,設置限制是獲得兩全其美的最佳方式。 安排整週的遊戲時間將幫助您了解您何時玩得太久以及該下線了。 時間限制取決於個人情況,但是您越是覺得遊戲對您來說是個問題,您應該給自己玩的時間因該就越少。

如果您是父母,您會很高興聽到一個新工具,它可以讓您留意和限制孩子的線上遊戲,稱為Limit Launcher。 使用 Limit Launcher 應用程序,您將不再需要拿走孩子的遊戲設備或關閉網路,因為您可以設置自動關閉遊戲的時間限制。

激勵

無論您是成年人還是關心孩子的父母,鼓舞電子遊戲時間都是關鍵。 只允許您自己或您的孩子在完成當天的任務後玩耍。 工作、家庭作業、鍛煉、烹飪、清潔、閱讀和戶外時間都是優先於遊戲的優先事項。

電子遊戲成為問題的最大跡象之一是您生活的其他方面缺乏效率力。 如果您因為將游戲用作減壓和放鬆的方式而優先考慮遊戲,那麼請確保在玩遊戲之前設定每日目標並完成它們,這樣您就會有一個清晰的思考。

尋找新的愛好

無事可做會導致長時間玩電子遊戲。就像 2020 年這樣的一年中,Covid19 大流行導致停止許多事都停擺,我們只能在室內度過,而遊戲玩家的遊戲時間可能比以往任何時候都多,僅僅是因為缺乏替代品。

儘管電子遊戲可能很有趣,並且可以讓無聊的一天過得更快,但它們可能是一種非常沒有動力的愛好。 在考慮新的愛好時,請考慮能給你帶來長期正面影響的事情。

  • 鍛煉身體
  • 學習一門新語言
  • 學習樂器
  • 讀寫
  • 擁有一隻寵物

這些都是電子遊戲的替代品,可以幫助您填補您通常花在遊戲上的所有時間的空白。 這些替代方案不僅可以幫助您在短期內分散注意力,而且它們還可以為您提供一些富有成效和有意義的事情,讓您長期感到自豪。

尋求幫助

如果一切都失敗了,當您認為您的遊戲已經成為問題時,可以使用線上資源尋求幫助。 這些資源將提供循序漸進的行動方案,以幫助您改掉習慣。 與處理過相同問題的其他人交談也將更多地了解過度遊戲的長期後果。

是什麼導致了電子遊戲成癮?< /強>

這個問題的科學答案是電子遊戲可以觸發多巴胺的釋放。多巴胺是一種強化人行為的化學物質。 同樣的化學物質會在活躍的吸毒者中釋放出來,這就是為什麼某些東西會變得如此上癮的原因。

然而,多巴胺的釋放並不總是如此。 電子遊戲成癮可能是由於缺乏替代方案或做其他事情的動力而形成的。 對於其他人來說,它被用作逃避現實的方式,也是讓感到孤獨的人沉浸在新社區中的一種方式。

社交媒體也是導致視頻遊戲成癮的一個重要因素,因為可以通過網路觀看電子遊戲的剪輯。 對於孩子來說,成癮可以歸因於孩子放學後繼續閒逛和與朋友交談的一種方式。 雖然這看起來無害,但如果沒有正確監控,也可能導致動力不足。

當今這一代人的一個新因素是線上電子遊戲流媒體的快速增長。 Twitch、YouTube 和 Facebook 等頻道為遊戲玩家提供了一個流媒體遊戲的平台,並為其他遊戲玩家創建了一個線上社區。 現在有了線上流媒體,您不再需要玩真正的遊戲就可以沉浸其中。

電子遊戲已成為問題的迹象

遊戲正在成為問題的跡象 會因人而異。 對於一些人來說,這就像說“再玩一場”但繼續玩三個多小時一樣簡單。 對於其他人來說,這就像看到 你的學業、工作和健康狀況持續下降。 以下是作為父母或遊戲玩家需要注意的一些跡象。

工作效率力下降

當您玩遊戲時,時間過得很快。 您在下午 6 點開始,不知不覺 4 小時過去了,您已經跳過了晚上計劃的所有活動。

你會開始注意到你會不斷地推遲作業和日常活動,因為你對遊戲如此著迷。 如果你是一名學生,你可能會開始在你的成績中看到它,在晚上的幾個小時裡,你正在爭先恐後地完成你的功課。

健康問題

除了對您的視力產生長期影響外,過度遊戲還會導致您頭痛,在某些情況下還會導致憤怒和壓力。 許多人不是在緊張的遭遇後關閉遊戲,而是選擇繼續,從而導致更加緊張的體驗。

過度遊玩也可能會影響您做飯和鍛煉的動力。 如果您開始變得懶惰並選擇只玩遊戲而不是優先考慮您的健康,您將開始看到過度遊戲對您的身體和健康造成的負面影響。

如果您經歷其中一些的健康問題,但還是每天繼續長時間玩遊戲,遊戲可能已經損害您的長期健康。

社交設置

過度遊戲的問題之一是它可能對你的現實角色產生影響。 如果您在社交環境中掙扎,並且只在玩電子遊戲時感到舒服,那麼您可能已經到了這樣一個地步,遊戲是您唯一能感到舒適的地方。

如果您開始在社交環境中看到態度和個性的負面變化,您應該考慮限制您的遊戲時間並回到您現實的人生。

結論

遊戲在當今這一代人中變得比以往任何時候都更加突出。 它有其優點,甚至已成為許多人的生計。 問題是存在一個倦怠階段,許多人無法理解他們何時到達或在那裡時該做什麼。

留意 跡象< /a> 這歸因於健康狀況以及整體個性和生產力的下降。 如果您可以及早關聯其中一些警告信號,您可能能夠在遊戲成癮變得更糟之前阻止它。

如果您覺得遊戲已經成為您的問題,請考慮限制您允許自己玩的時間。 您還應該找到其他可以為您的生活帶來滿足感和滿足感的愛好。 如果一切都失敗了,請尋求幫助或嘗試長時間遠離遊戲。

多年來,電子遊戲將很多人聚集在一起,但它們也會讓你慢下來。 如果您覺得遊戲正在成為您的問題,請務必注意您的健康和工作效率。

Sources

https://www.webmd.com/mental-health/addiction/video-game-addiction#1
https://www.addictioncenter.com/drugs/video-game-addiction/#:~:text=Moreover%2C%20video%20games%20affect%20the,video%20games%20may%20be%20possible.
https://www.verywellmind.com/what-is-video-game-addiction-22333

這是電子遊戲成癮的時候

在美國增長最快的成癮問題之一就是遊戲。 人們玩遊戲的方式每年都在增加。 作為遊戲製作市場超過設備十倍。 如果您認為您所愛的人對電子遊戲上癮,有哪些需要注意的跡象? 美國醫學會 (AMA) 宣布遊戲成癮是一個真正的問題。 數小時盯著螢幕和思考遊戲是眾所周知的壓力源,可能會影響您或您孩子生活的每方面。 深吸一口氣,我們將解釋您需要學習哪些知識才能確定您關心的人是否沉迷於遊戲。 遊戲成癮的症狀 在診斷這些問題時你應該小心,因為經常有人會打破傳統成癮者的模式。 遊戲成癮意味著當你專注於遊戲時,你的生活和健康就會失去良好的狀態。 導致全面上癮的步驟很容易發現,大多數都可能表現出部分或全部 症狀。 謊報遊戲時間是一個危險信號 一旦有人長時間做一些事,他們就會開始為他們使用時間撒謊。 例如,兒童房間的遊戲系統可能會導致您花數小時玩遊戲,而那些時間並沒有再您的考慮範圍內。 有多種方法可以更進您孩子在所有設備上的使用時間,甚至還有一些程序(例如 Limit Launcher)會強制執行螢幕時間限制。 說謊是癮君子的標誌。 他們對遊戲的需求會驅使他們說和做一些瘋狂的事情來抽出時間玩遊戲。 最好的辦法之一就是在你不在的時候剝奪他們玩耍的能力。 藏起遙控器或充電線是一個絕妙的主意,可以迫使他們遠離遊戲並轉向更適合他們情況的東西。 一些減少螢幕時間和孩子遠離遊戲的方法: 時間限制 - 讓孩子遠離他們的設備的一個好方法是設置時間限制。 該設備強制執行這些時間限制,並且不允許他們遊玩遊戲。 …

電子遊戲浪費時間的 10 個原因

如果您曾經玩過很多電子遊戲,您可能已經聽過別人告訴您電子遊戲是浪費時間。 雖然電子遊戲確實具有很多娛樂價值,但它們也會對玩家產生許多負面影響。 重要的是要記住這一點,無論您是狂熱的遊戲玩家還是遊戲玩家的父母。 花太多時間玩遊戲會對一個人的生活產生很多影響,尤其是對於年輕人來說。 應該限制一個人玩電子遊戲的時間,以確保他們在生命中最重要的發育階段保持身心健康。 繼續閱讀以了解可能發生的情況。 為什麼整天玩電子遊戲不好? 如果年輕人可以不受限制地玩電子遊戲,就會出現各種問題。 這些問題的範圍從嚴重的身心健康問題到與他們的學業成績相關的問題。 人們,尤其是年幼的孩子,有很多理由不應該花太多時間玩電子遊戲。 整天玩電子遊戲會給兒童和青少年帶來很多問題。 父母有責任限制孩子每天玩電子遊戲的次數。 父母可以通過多種方式成功地限制孩子的電子遊戲消費。 確保孩子在玩遊戲前完成其他該完成的事確保您的孩子了解限制如果孩子不熟悉,請逐漸限制他們對違反限制規則有適當的後果為孩子的遊戲設置家長控制從孩子的臥室中移除遊戲設備 如今,電子遊戲並不像過去那樣局限於遊戲機。 智能手機、平板電腦和電腦都提供玩電子遊戲的選項。 這意味著您有時無法判斷您的孩子在使用電腦時是在做作業還是在玩最新的遊戲。 幸運的是,現在有一些很棒的工具可以讓您更輕鬆地監控孩子在電腦上玩遊戲時的行為。 使用這些工具,您可以限制您孩子的電子遊戲遊玩時長,並確保您制定的規則始終得到遵守。 Limit Launcher Limit Launcher 是最新的工具之一,可幫助父母和看護人監控孩子在他們的電腦上的電子遊戲使用情況。 它是一種易於使用的工具,可以應用於電腦,以幫助防止孩子在不應該的時候打開和遊玩電子遊戲。 Limit Launcher 的一大優點是它可以防止孩子們玩電子遊戲,但不會阻止他們在電腦上做其他事情。 這意味著它不會阻止孩子使用網路,但它會識別並阻止某些電子遊戲程序運行。 防止他們浪費一整天的時間。 電子遊戲會增加兒童肥胖的機率 兒童肥胖症是一個日益嚴重的問題。 在美國,大約 18.5% …

電子遊戲會被禁止嗎? 10 個電子遊戲失敗的原因

電子遊戲是全球數百萬人最喜歡的消遣之一 a>,給玩家一次滑入另一個世界幾個小時的機會。 然而,關於持續玩電子遊戲可能產生的影響,有很多討論。 事實上,有些人不知道如何控制他們的電子遊戲習慣,而這可能很危險。 雖然電子遊戲可以讓人們從日常壓力中放鬆,但玩家也可以將其作為逃避現實的一種手段。 由於許多流行的電子遊戲都以暴力為主題,玩家可能將暴力當成可接受的甚至跟有趣的行為聯繫起來。 繼續閱讀以更好地了解電子遊戲可能產生的極端負面影響。 為什麼要禁止遊戲? 禁止遊戲的原因有很多,從存在問題的內容到合理的健康問題。儘管如此,由於其違憲性質,電子遊戲不會被禁止。 然而,加強對電子遊戲的監管可能會阻止遊戲玩家體驗到的一些負面影響。 至於這意味著什麼以及未來會發生什麼,這仍然是個未知數。 甚至不確定這種變化多久會發生,尤其是在不知道該行業將增長多快的情況下。 更好的電子遊戲監管 電子遊戲評定是由遊戲行業自願評定的。 由於憲法性和政府審查問題,外部政府乾預未能成功監管電子遊戲。 但私營公司和公民可以自己承擔起對行業進行更嚴格監管的責任。 私營公司監管懇求電子遊戲開發者普通公民的抵制 私人公司和公民對哪些內容在市場上取得成功有發言權。 如果有足夠多志同道合的人同意監管電子遊戲公司,那麼電子遊戲的創建和營銷方式可能會發生轉變。 限制在家中玩電子遊戲 許多有問題的電子遊戲最終會出現在孩子面前,因為他們的父母或監護人沒有給予足夠的關注。 在為您的孩子購買遊戲之前,請確保您已經對其進行了徹底的研究並了解其中包含的信息類型。 了解清楚哪些電子遊戲是你會允許的和哪些不會。 注意你的孩子玩什麼電子遊戲。限制那些您不希望孩子觀看的內容。對於這些限制進行來進行健康的對話。 在當今世界,許多電子遊戲都是數位的。 關注孩子的電子遊戲庫不像以前那麼容易了,因為周圍沒有那麼多的實體光碟了。 但是,如果您是為遊戲提供付款的人,您仍然可以在提供信用卡信息進行購買之前對其進行研究。 電子遊戲中的問題內容 電子遊戲包含各種內容。 顯然,有適合所有年齡段的有益健康的遊戲。 然而,電子遊戲中的暴力和成人主題一直是過去幾年引起關注的一些主要原因。 這種有問題的內容是許多人呼籲禁止某些遊戲的原因。 事實上,隨著虛擬實境(VR)等技術的加入,考慮是否需要禁止某些內容或遊戲的理由變的更加緊迫。 遊戲中的極端暴力 電子遊戲的批評者聲稱,大量的超暴力遊戲正在使各個年齡段的人變得更加暴力。 他們將大規模槍擊事件的增加,尤其是發生在學校的槍擊事件,歸因於第一人稱射擊遊戲的流行。 圍繞暴力遊戲可能產生的影響存在許多擔憂。 攻擊性和暴力傾向增加對暴力變得麻木。 暴力電子遊戲導致現實世界中的暴力的論點已經肆虐了幾十年。 花大量時間玩暴力電子遊戲的人可能會表現出反社會行為,包括攻擊性增加。 這也可能導致玩家認為輕率的暴力行為是可以接受的或正常的。 經常在電子遊戲中看到暴力行為的人也可能對這些行為感到麻木。 …

如何控制孩子遊玩電子遊戲的習慣

世界各地的父母越來越擔心長時間玩電子遊戲對孩子的發展產生的影響。 完全限制電子遊戲訪問可能會導致您和您的孩子之間的關係不不良。 允許無限制訪問可能同樣不良。 我們的解決方案是一款易於使用的應用程序,可讓您控制孩子的遊戲習慣。 Limit Launcher gives you the tools to help control your kids video game habits with one click from your …

暴力類電子遊戲能緩解壓力嗎? 還是創造它?

在每個數位店面,您都會發現暴力類遊戲始終位居暢銷榜首。 這是一場持續了數十年的爭論——電子遊戲中的暴力是否能減輕玩遊戲的兒童和成人的壓力,還是會造成更大的壓力? 儘管之前的研究發現暴力類遊戲與壓力和暴力行為的增加之間存在聯繫。 但是大多數現代研究表明,如果以負責任的方式進行遊戲,暴力類遊戲實際上可以減輕壓力並被用作積極的應對機制。 這裡的關鍵是“負責任”。 玩家和家長應該了解什麼是壓力,是什麼導致壓力反應,這些遊戲如何影響這些反應,以及他們可以做些什麼來確保他們的遊戲習慣是健康的,並且有助於減輕他們生活中的壓力而不是造成壓力。 我們將在下面討論所有這些以及更多內容。 暴力類遊戲的興起:家長應該關注嗎? 根據流行遊戲發行商 Steam 的報告,在 2020 年的十二款暢銷遊戲中。 七個直接包含戰鬥機制,十個包含對暴力的直接描述,只有兩個—— 糖豆人和太空狼人殺——可以被認為是特別非暴力的。 (儘管這也是有爭議的,因為我們當中確實包括暴力動畫) 從第一人稱射擊遊戲到大型戰爭遊戲,以暴力為主題的遊戲越來越受歡迎。這些遊戲通常更多地關注故事元素,而不是暴力本身。 將其用作一種機製而不是主要的遊戲玩法,但仍然是家長在家裡監督孩子的遊戲習慣的一個原因。 讓我們深入了解有關該主題的心理學、歷史和實際科學研究,以確定父母應該如何幫助管理孩子的遊戲時間。 壓力反應、攻擊性和電子遊戲 要弄清楚遊戲是否會導致壓力,我們需要知道壓力是什麼以及它是如何起作用的。 一般來說,在談論壓力時,我們指的是任何讓我們感到不舒服或不安的活動或事件。 但壓力實際上比這要復雜一些。 它類似於物理學中對應力的描述——作用在物體上的力。 在心理學中,這適用於人。 今日心理學將壓力定義為“對壓力的心理感知...以及身體對它的反應”,並表示它 可能涉及多個生物系統,包括肌肉和新陳代謝。 這是生存的必要組成部分; 壓力反應或“戰鬥或逃跑”反射使我們能夠在危險出現時識別並逃離或克服危險。 一般來說,我們不再面臨捕食者、食物短缺和天氣條件的日常生存壓力。 人類的壓力反應已經進化為對社會壓力源做出反應。 這些事情以各種形式出現,從與他人交談和解決衝突等社交互動到對地位和接受度的擔憂— …

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簡介 在直播遊戲已成為合法職業道路的時代,電子遊戲可能成為某些人的嚴重問題。 儘管遊戲可能難以避免,但知道當它們成為問題時該怎麼做仍然很重要。 您可能正在考慮全面禁止遊戲,但如果這太極端了,以下是您可以做的事。 設置遊戲時間限制是必須。 您還續要考慮其他可以讓您離開家並遠離電子設備的愛好。 您還可以使用線上資源與幫助戒除遊戲成癮的專家聯繫。 嘗試 戒掉遊戲癮時有很多選項需要考慮。 您還需要知道遊戲存在問題的跡象。 在本文中,我們將詳細介紹當電子遊戲成為問題時該怎麼做、如何判斷它們正在成為問題以及一些遊戲替代方案。 如何改掉習慣 對抗電子遊戲成癮的方法有很多,但有些選擇對某些人來說效果更好。 讓我們討論一些打破這種習慣的方法。 設置限制 作為遊戲玩家,設置限制是獲得兩全其美的最佳方式。 安排整週的遊戲時間將幫助您了解您何時玩得太久以及該下線了。 時間限制取決於個人情況,但是您越是覺得遊戲對您來說是個問題,您應該給自己玩的時間因該就越少。 如果您是父母,您會很高興聽到一個新工具,它可以讓您留意和限制孩子的線上遊戲,稱為Limit Launcher。 使用 Limit Launcher 應用程序,您將不再需要拿走孩子的遊戲設備或關閉網路,因為您可以設置自動關閉遊戲的時間限制。 激勵 無論您是成年人還是關心孩子的父母,鼓舞電子遊戲時間都是關鍵。 只允許您自己或您的孩子在完成當天的任務後玩耍。 工作、家庭作業、鍛煉、烹飪、清潔、閱讀和戶外時間都是優先於遊戲的優先事項。 電子遊戲成為問題的最大跡象之一是您生活的其他方面缺乏效率力。 如果您因為將游戲用作減壓和放鬆的方式而優先考慮遊戲,那麼請確保在玩遊戲之前設定每日目標並完成它們,這樣您就會有一個清晰的思考。 尋找新的愛好 無事可做會導致長時間玩電子遊戲。就像 2020 年這樣的一年中,Covid19 大流行導致停止許多事都停擺,我們只能在室內度過,而遊戲玩家的遊戲時間可能比以往任何時候都多,僅僅是因為缺乏替代品。 儘管電子遊戲可能很有趣,並且可以讓無聊的一天過得更快,但它們可能是一種非常沒有動力的愛好。 …

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