您的孩子應該玩多長時間的電子遊戲?

牛津大學的一項研究表明,玩電子遊戲有助於改善視力,培養閱讀障礙兒童的閱讀能力,並可能有助於緩解疼痛。 然而,過多的玩耍可能會影響孩子的氣質並降低孩子的社交能力。

研究表明,兒童每天玩電子遊戲的時間應不超過一小時。 該時間可能會針對非上學日進行調整。 界限很重要,應針對每個孩子進行個人化設置,並且應始終管理遊戲活動。

大多數父母質疑遊戲的影響並努力設定界限。 本文將探討遊戲的健康時間表、行為警告以及何時重新評估限制。

孩子每天應該玩多少小時的電子遊戲?

在密西根大学的一項調查中,90% 的父母表示他們的孩子花太多時間玩遊戲。 54% 的父母表示每天玩遊戲的時間超過 3 小時。 許多父母都在為這個問題而苦惱,在電子遊戲方面,玩多少才算過多?

大多數專家都同意,每個上學日玩電子遊戲的時間少於 1 小時(非上學日不超過 2 小時)可以培養更多社交和滿足感的孩子。 放學後玩耍甚至被證明可以緩解壓力和改善情緒。 然而,睡前玩耍會導致兒童睡眠質量和工作效率迅速下降。

許多相同的專家甚至建議每周至少一天完全停止玩電子遊戲。 其他人建議在承擔責任和鍛煉之前留出 30 分鐘的遊戲時間,然後將剩餘的固定時間留到之後。 這鼓勵創造力、鍛煉、追求其他愛好以及與朋友社交。

過度遊戲會給兒童帶來嚴重問題,包括睡眠不足、情緒波動、肥胖症和接觸不當內容。

留意麻煩

兒童(和成人)在任何活動中都需要平衡和界限。 在設置玩電子遊戲的時間限制時,請注意以下警告跡象。 有些問題比其他問題更難發現,因此在評估任何活動時管理孩子的行為至關重要。

如果孩子在學業成績或社交方面表現出顯著變化,則可能是由於玩電子遊戲而導致分心。 您可能還會注意到情感上的脫節。 這些行為可能是電子遊戲成癮或分心的跡象。

您還應該留意孩子的線上交流。 許多孩子在網上與他人玩電子遊戲。 但是,重要的是要了解這些關係對您孩子的影響。 作為父母,您有責任幫助孩子避免掠食者和不健康的依戀。

您孩子的健康

警告跡象不僅是行為上的,還可能包括身體變化。 兒童肥胖症和抑鬱症是全球最關注的醫學問題之一。 雖然不是玩電子遊戲的直接後果,但缺乏體育鍛煉是一個促成的因素。 體重突然增加和臨床抑鬱可能表明需要改變。

睡前或深夜玩電子遊戲通常會導致睡眠不足。 記憶力減退、注意力不集中、高血壓和免疫力下降都是睡眠剝奪的後果。 這些症狀引起了兒童的高度關注。

鍛煉/ 運動是解決這些問題的重要方法。 建議 6 至 17 歲的兒童每天需要進行一小時的體能鍛煉,以增強骨骼和增加肌肉質量。 一些專家建議在孩子活躍後允許電子遊戲。

年齡很重要

同樣重要的是要記住,身體和行為階段隨年齡而變化。 對於大多數孩子,專家建議在上學期間進行 30 到 60 分鐘的電子遊戲。 在非上課日,如果不忽略其他職責,則可以增加到 2 小時。

對於 6 歲以下的孩子,這個數字會發生顯著變化。 美國兒科學會強烈建議將幼兒每天看螢幕的時間限制在一小時以下。 一些兒科醫生和健康專家甚至要求每天少於 30 分鐘。

重要的是要注意螢幕時間不是唯一的問題,內容也是一個需要考慮的因素。 父母必須問,我的孩子可以處理他們在玩遊戲時收到的信息嗎? 圖形在其發展階段是否過於暴力或色情?

一旦確定玩電子遊戲的時間長短,評估這些界限的有效性就很重要。

是時候重新評估了

孩子的需求會隨著時間而改變。 考慮到這一點,經常重新評估電子遊戲時限界限很重要。 一個孩子可以通過遵守規則和管理好責任來獲得更多的遊戲時間。 如果他們正在掙扎,您可能需要設定新的界限。

這種評估應該每隔一到兩個月進行一次。 您應該花時間與您的孩子開誠討論他們的遊戲習慣、行為以及身心健康來進行對話。

請記住,放鬆限制比收緊限制更容易。 設定清晰、明確的界限。 當您的孩子證明他們已經準備好時,您可以增加時間並允許更多成人內容。

設定界限

您知道這些建議,並且您已經花時間評估您孩子的需求。 現在你面臨一個新的挑戰,設定健康的界限。

幫助您的孩子理解準則的最好方法是讓它們清晰可辨。 他們應該能夠回答兩個問題:期望什麼? 如果我沒有達到這些期望,會有什麼後果?

把責任放在首位

遊戲是一種娛樂活動。 根據兒童心理研究所的說法,孩子們需要明白責任是第一位的。 在遊戲開始之前列出需要完成的任務可以幫助孩子們學會以健康的方式管理優先事項。

這些任務通常包括家務和照顧寵物。 其他示例可能包括個人健康和衛生要求。 家庭作業是孩子清單上的另一個優先事項。 完成後,孩子們就可以玩電子遊戲了。

替代活動

如果孩子喜歡電子遊戲,找到符合他們興趣的活動可能會有好處。 這有助於鼓勵孩子參與其他活動。

如果孩子喜歡 Minecraft™,您可以幫助他們找到創意項目,例如機器人或拼圖。 休閒運動聯盟可能非常適合喜歡 Fifa™ 或 Madden™ 的孩子。 角色扮演遊戲的替代方案可能包括 Dungeons & Dragons™ 或競技活動。

這些活動可以幫助促進身體活動和社交,同時仍能激發孩子的興趣。

家庭時光

根據專家的說法,家庭應該留出時間用於電子遊戲,用餐時間和親密接觸。 這將鼓勵健康的對話和社交。

與孩子一起玩遊戲是建立界限的另一種方式。 這使您可以在監控孩子遊戲的時間和內容的同時建立聯繫。

後果

如果沒有後果,邊界是無效的。 管理期望有多種選擇,每個家庭都必須制定自己的指導方針。 一些例子包括:

  • 超過設定時間限制的每一分鐘遊戲都會從第二天減少一分鐘的遊戲時間。
  • 遊戲機應放在房屋的公共區域,以幫助管理。
  • 電話和電腦應用程序可用於管理電子遊戲的遊玩時間和線上活動。

結論

兒童不應在不受管理的情況下花大量時間玩電子遊戲。 過多的遊戲會導致有害的影響。 以明確的界限和期望來管理孩子玩遊戲的時間很重要。

您的孩子應該玩多長時間的電子遊戲?

牛津大學的一項研究表明,玩電子遊戲有助於改善視力,培養閱讀障礙兒童的閱讀能力,並可能有助於緩解疼痛。 然而,過多的玩耍可能會影響孩子的氣質並降低孩子的社交能力。 研究表明,兒童每天玩電子遊戲的時間應不超過一小時。 該時間可能會針對非上學日進行調整。 界限很重要,應針對每個孩子進行個人化設置,並且應始終管理遊戲活動。 大多數父母質疑遊戲的影響並努力設定界限。 本文將探討遊戲的健康時間表、行為警告以及何時重新評估限制。 孩子每天應該玩多少小時的電子遊戲? 在密西根大学的一項調查中,90% 的父母表示他們的孩子花太多時間玩遊戲。 54% 的父母表示每天玩遊戲的時間超過 3 小時。 許多父母都在為這個問題而苦惱,在電子遊戲方面,玩多少才算過多? 大多數專家都同意,每個上學日玩電子遊戲的時間少於 1 小時(非上學日不超過 2 小時)可以培養更多社交和滿足感的孩子。 放學後玩耍甚至被證明可以緩解壓力和改善情緒。 然而,睡前玩耍會導致兒童睡眠質量和工作效率迅速下降。 許多相同的專家甚至建議每周至少一天完全停止玩電子遊戲。 其他人建議在承擔責任和鍛煉之前留出 30 分鐘的遊戲時間,然後將剩餘的固定時間留到之後。 這鼓勵創造力、鍛煉、追求其他愛好以及與朋友社交。 過度遊戲會給兒童帶來嚴重問題,包括睡眠不足、情緒波動、肥胖症和接觸不當內容。 留意麻煩 兒童(和成人)在任何活動中都需要平衡和界限。 在設置玩電子遊戲的時間限制時,請注意以下警告跡象。 …

4 種讓孩子遠離電子遊戲的方法

當您讓孩子玩電子遊戲時,他們會沉迷於這些遊戲,很難讓他們離開電腦。 一旦您注意到電子遊戲正在接管您的家庭,尤其是您孩子的生活,它將會變成一場噩夢。 有很多方法可以讓您的孩子遠離電子遊戲。 最重要的是,這是一個可以實現的目標,可以帶來積極的結果。 繼續閱讀以了解如何幫助您的孩子遠離電子遊戲。 限制遊玩時間 想要立即中斷與電子遊戲所關的所有事情是很常見的。 儘管這是可以做到,但它通常很耗時且效率低下。 在電子遊戲方面,適度是關鍵。 有些遊戲是與暴力有關的,有些是與教育性有關的。 重要的是要知道兩者之間的區別,以便知道您應該讓他們玩多長時間。 如果玩電子遊戲成為一種強迫性的習慣,會對孩子產生很大的影響。 在這種情況下,這會讓任何父母感到沮喪。 一些因為不限制的孩子的遊戲時間的影響是: 孩子睡不著:孩子的大腦還沒有從遊戲中得到休息,很難讓他們安定下來。 遊戲的興奮會改變孩子不玩時的行為方式,使他們難以得到休息。 孩子會偷偷摸摸地玩: 即使您告訴他不要,孩子也可能想繼續玩。 發生這種情況的原因是互動遊戲可以轉化為競技遊戲。 孩子會變得易怒:當玩了一整天后,孩子可能會變得煩躁。 您可能會注意到他們的行為或情緒逐漸發生變化,其他興趣在減少。 由於過度刺激和睡眠不足,可能會激增發脾氣的次數。 孩子會缺乏食慾:孩子在專注於遊戲時忘記吃飯是很常見的。 沒有適當的營養,它將難以發揮作用。 營養不足也會影響孩子的發育。 會影響與父母的關係:由於玩遊戲時間不遵守父母的要求或不做家務會導致各種形式的懲罰,從而導致偏激行為。 如果您的想法是讓您的孩子遠離電子遊戲,您可以嘗試其他替代方法。 完全取消電子遊戲是不現實的,可能會在家庭中造成分歧。 不需要完全切斷電子遊戲,但您可以限制他們玩遊戲的時間。 限制孩子玩電腦時間的有效方法是 如下: 達成一個合理遊玩遊戲時間的共識 玩電子遊戲對您的孩子來說可能很耗時。 大多數時候,他們甚至沒有意識到自己已經玩了幾個小時。 它可能會變成一個壞習慣,如果不加以糾正,讓他們做其他事情會變得更加困難。 制定新的遊戲計劃可能會有所幫助。 妥協:有時您不得不妥協,因為對您有用的方法可能對您的孩子不起作用。 貫徹執行:確保您貫徹執行計劃,因為如果計劃以任何方式更改,它可能會發送混合信息。 使用其他工具來幫助您 您管理孩子遊戲習慣的方式很重要。 管理孩子玩多長時間可能會變得很困難,但這並不一定要這麼難。 有可用的工具可以幫助解決這個問題,它們可以為您分擔一些工作。 一種有用限制遊玩時間的方法是使用Limit Launcher …

4 種螢幕時間影響您生活的主要方式

在當今技術發達的世界中,無論我們的年齡或性別如何,我們全天都在不斷地使用設備。 科技給我們的日常生活帶來了便利和輕鬆,但當我們不負責任地使用它時,也會付出相應的代價。 影響可能是身體上的 ,精神,情感,或以上所有。 你認為螢幕時間是什麼? 根據美國兒科學會,螢幕時間是指個人每一天參予任何基於螢幕的活動。 這包括使用媒體,例如看電視、查看電子郵件或玩電子遊戲。 一般來說,孩子接觸的螢幕越多,他們花在螢幕前的時間就越多。 發表在“Journal of Pediatrics" 發現,每天在螢幕(包括智能手機、平板電腦、筆記本電腦和電視等設備)上花費超過兩個小時的兒童和青少年可能會患有肥胖症。 隨著時間的推移,長時間坐在螢幕前會導致久坐不動的生活方式,運動受限,長時間坐著/躺著會增加肥胖的風險。 此外,久坐不動的生活方式不僅會導致體重增加,還會導致其他健康問題,例如睡眠不足。 它還會導致我們與家人和朋友在一起的時間減少,從而對我們的心理健康產生負面影響。 因此,定期使用的螢幕應該在休息時使用。 雖然螢幕時間確實提供了娛樂和教育機會,但許多專家建議在使用螢幕和遠離螢幕之間須保持平衡。 此外,遠離它的時間會減少它的負面影響,並增加對兒童和成人的一些積極影響,例如: 加深關係 儘管技術已經打破了社交聯繫的障礙,使我們能夠隨時隨地查看朋友和家人的社交媒體動態。 另一方面,最好的關係仍然是面對面形成的,因為發展關係需要實際的互動,而不是簡單地看照片或發送傳達其不了背後含義的消息。 因此,從螢幕上休息一下,安排一次聚會,並保持聯繫! 減輕壓力 在當今科技時代,朝九晚五的工作現在可以延伸到家中,成為全天候 24 小時的壓力來源。 由於我們已經習慣了在 COVID-19 期間在家工作,一些雇主甚至鼓勵這種做法。 …

什麼是電子遊戲狂怒?

您有沒有發現自己曾對著遊戲耳機大喊髒話? 或者,您的孩子至少有一次在憤怒地扔掉遙控器後要求您更換新的。 在這兩種情況下,遊戲玩家都經歷了電子遊戲狂怒。 電子遊戲狂怒是指對不良遊戲結果做出的消極反應。 儘管在競爭激烈的電子遊戲環境中,一定程度的沮喪是正常的,但大喊大叫、攻擊性語言和暴力行為爆發是電子遊戲狂怒的跡象。 除了保護您的遊戲設備外,了解電子遊戲的憤怒還可以改善遊戲社區和個人遊戲玩家。 時至今日,遊戲裡的社交方面對所有人都有益的。 如何意識到異常是我們將在本文中看討的第一步。 電子遊戲狂怒正常嗎? 電子遊戲和體育運動一樣,在本質上是競爭性的,需要時間和努力才能取得成功。 糟糕的體育精神,例如摔設備和在場上憤怒地大喊大叫,而導致那些行為可能是因為一些原因例如輸球或不公平的裁判判罰的結果。 儘管觀眾可以同情球員的情緒,但這種行為通常被視為不尊重和粗魯。 在電子遊戲中,大多數遊戲玩家都會同意經歷某種程度的失望和挫折是正常的。 遊戲玩家努力遊玩以達到他們電子遊戲中的某些里程碑。 因此,當遊戲沒有按計劃進行時,會有一種共同的理解感。 然而,正如眾多相關 Reddit 論壇所支持的那樣,大多數遊戲玩家也同意扔設備和攻擊性咒罵是不可接受的行為,需要一定程度的控制。 除了在遊戲社區不受歡迎之外,精神病學家警告說,電子遊戲的狂怒可能表明與遊戲的關係不平衡。 約翰·庫普夫納 (Dr. John Kupfner) 博士解釋說,電子遊戲成癮可能導致憤怒。 當玩家沒有達到期望的成功水平時,通常會發生這種情況。 了解異常的電子遊戲憤怒的方法是檢查您或您認識的人在玩電子遊戲時是否難以控制情緒的有效方法。 此外,它還可以通過防止損壞遊戲遙控器和主機來節省資金。 最後,控制電子遊戲的憤怒可以讓遊戲成為個人玩家和他或她的對手更愉快的體驗。 為什麼我對電子遊戲大發雷霆? 為了理解和克服電子遊戲的憤怒,第一步是確定導致這種行為的因素。 通過識別這些因素,您可以開始揭示電子遊戲憤怒的複雜性並更容易地識別它。 輸掉電子遊戲會導致經典電子遊戲憤怒 電子遊戲玩家可能對遊戲充滿熱情並投入其中。 …

這是電子遊戲成癮的時候

在美國增長最快的成癮問題之一就是遊戲。 人們玩遊戲的方式每年都在增加。 作為遊戲製作市場超過設備十倍。 如果您認為您所愛的人對電子遊戲上癮,有哪些需要注意的跡象? 美國醫學會 (AMA) 宣布遊戲成癮是一個真正的問題。 數小時盯著螢幕和思考遊戲是眾所周知的壓力源,可能會影響您或您孩子生活的每方面。 深吸一口氣,我們將解釋您需要學習哪些知識才能確定您關心的人是否沉迷於遊戲。 遊戲成癮的症狀 在診斷這些問題時你應該小心,因為經常有人會打破傳統成癮者的模式。 遊戲成癮意味著當你專注於遊戲時,你的生活和健康就會失去良好的狀態。 導致全面上癮的步驟很容易發現,大多數都可能表現出部分或全部 症狀。 謊報遊戲時間是一個危險信號 一旦有人長時間做一些事,他們就會開始為他們使用時間撒謊。 例如,兒童房間的遊戲系統可能會導致您花數小時玩遊戲,而那些時間並沒有再您的考慮範圍內。 有多種方法可以更進您孩子在所有設備上的使用時間,甚至還有一些程序(例如 Limit Launcher)會強制執行螢幕時間限制。 說謊是癮君子的標誌。 他們對遊戲的需求會驅使他們說和做一些瘋狂的事情來抽出時間玩遊戲。 最好的辦法之一就是在你不在的時候剝奪他們玩耍的能力。 藏起遙控器或充電線是一個絕妙的主意,可以迫使他們遠離遊戲並轉向更適合他們情況的東西。 一些減少螢幕時間和孩子遠離遊戲的方法: 時間限制 - 讓孩子遠離他們的設備的一個好方法是設置時間限制。 該設備強制執行這些時間限制,並且不允許他們遊玩遊戲。 …

電子遊戲浪費時間的 10 個原因

如果您曾經玩過很多電子遊戲,您可能已經聽過別人告訴您電子遊戲是浪費時間。 雖然電子遊戲確實具有很多娛樂價值,但它們也會對玩家產生許多負面影響。 重要的是要記住這一點,無論您是狂熱的遊戲玩家還是遊戲玩家的父母。 花太多時間玩遊戲會對一個人的生活產生很多影響,尤其是對於年輕人來說。 應該限制一個人玩電子遊戲的時間,以確保他們在生命中最重要的發育階段保持身心健康。 繼續閱讀以了解可能發生的情況以及如何保護您自己或您所愛的人。 為什麼整天玩電子遊戲不好? 如果年輕人可以不受限制地玩電子遊戲,就會出現各種問題。 這些問題的範圍從嚴重的身心健康問題到與他們的學業成績相關的問題。 人們,尤其是年幼的孩子,有很多理由不應該花太多時間玩電子遊戲。 整天玩電子遊戲會給兒童和青少年帶來很多問題。 父母有責任限制孩子每天玩電子遊戲的次數。 父母可以通過多種方式成功地限制孩子的電子遊戲消費。 確保孩子在玩遊戲前完成其他事物 確保您的孩子了解限制 如果孩子不熟悉,請逐漸限制他們 對違反限制規則要有適當的後果 為孩子的遊戲設置家長控制 把遊戲設備從孩子的臥室中移除 如今,電子遊戲並不像過去那樣局限於遊戲機。 智能手機、平板電腦和電腦都提供玩電子遊戲的選項。 這意味著您有時無法判斷您的孩子在使用電腦時是在做作業還是在玩最新的遊戲。 幸運的是,現在有一些很棒的工具可以讓您更輕鬆地監控孩子在電腦上玩遊戲時的行為。 使用這些工具,您可以限制您孩子的電子遊戲遊玩時長,並確保您制定的規則始終得到遵守。 Limit Launcher 當孩子在他或她的電腦上時,Limit Launcher 是唯一用於限制電子遊戲使用(以及許多其他創新功能)的自動家長控制工具。 這是一款易於使用的軟件,可用於防止兒童在不應該的情況下訪問和玩電子遊戲。 Limit Launcher 的一大優點是它可以防止孩子們玩電子遊戲,但不會阻止他們在電腦上做其他事情。 這意味著它不會阻止孩子使用網路,但它會識別並阻止某些電子遊戲程序運行。 防止他們浪費一整天的時間。 為慶祝我們的發布,我們提供了一項獨家優惠,早期支持者將能以一年的價格獲得 3 年的訂閱。 …

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